#wieszaknadetoksie (2)

4/14/2014
Wiecie już na pewno, że uwielbiam wrapy i często stanowią one w moim menu pyszny zamiennik dla chleba. Dzisiaj chciałam podzielić się z Wami dwoma przykładowymi zestawami składników, którymi ostatnio nadziewałam pełnoziarniste placki. Na deser proponuję zdrowy koktajl z mango i roszponki.

WRAP Z HUMMUSEM I WARZYWAMI

kilka plasterków cukinii
pomidor, papryka, pieczarki
kiełki rzodkiewki, roszponka
oliwa z oliwek
pieprz, sól,
hummus domowej roboty

Plasterki cukinii smarujemy oliwą z oliwek, posypujemy solą oraz pieprzem. Pieczarki myjemy, oczyszczamy, kroimy w plasterki i razem z cukinią przekładamy na patelnię grillową. Grillujemy do momentu, aż warzywa zmiękną i nabiorą koloru. Wnętrze placka smarujemy obficie hummusem, do środka wkładamy roszponkę, kiełki, plasterki pomidora, papryki oraz grillowane warzywa. Zawijamy w ulubiony kształt i zajadamy ze smakiem :)




WRAP Z ŁOSOSIEM I POMIDORAMI SUSZONYMI

kilka plastrów wędzonego łososia
serek kremowy (np. Philadelphia lub Emilka)
kilka pomidorów suszonych w zalewie
rukola lub roszponka

Tym razem wnętrze placka smarujemy kremowym serkiem. Nakładamy do środka łososia, sałatę oraz suszone pomidory. Doprawiamy pieprzem i zwijamy. Połączenie idealne!

http://www.chobotdesign.eu/


SMOOTHIE Z MANGO I ROSZPONKĄ

1 dojrzałe mango
garść roszponki
mleko sojowe (może być krowie)

Mango kroimy na kawałki, przekładamy na blendera, dorzucamy garść roszponki. Zalewamy odpowiednią ilością mleka (ja wolę gęstsze koktajle) i dokładnie miksujemy. Jeśli mango nie jest wystarczająco dojrzałe, możecie dosłodzić łyżką miodu lub syropu z agawy. 

9 komentarzy:

  1. Ach, czemu na zakupach zawsze zapominam kupić wrapy! :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Smacznie wygląda, chętnie wypróbuję :)

    OdpowiedzUsuń
  3. bardzo fajny blog:) pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  4. A może post o Twoich kosmetykach? Jestem bardzo ciekawa jak wygląda Twoja codzienna pielęgnacja, oczyszczenie i makijaż :) Jakich kosmetyków nie może zabraknąć w Twojej kosmetyczce. Buziaki :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pisałam już posty o kosmetykach, których używam na co dzień - polecam zajrzeć do archiwum :) Pozdrawiam!

      Usuń
  5. cudowne przepisy, jeżeli jesteś zainteresowana jakimiś nowymi dietetycznymi przepisami pisz http://jemyzdrowosmacznie.blogspot.com/ :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Koktajle! Robi się cieplej to i ja nie długo dosyć wyraźnie sobię o nich przypomnę ;)

    OdpowiedzUsuń
  7. A podasz przepis na hummus? : ) Wielokrotnie robiłam go z mamą, ale zawsze czegoś brakuje do ideału.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Muszę wypytać taty, gdyż sama nigdy hummusu nie przygotowuję ;)

      Usuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
SZABLONY RZECZYLADNIEJSZE.PL